इस दिलचस्प प्रश्नोत्तरी से जानें अपने शरीर का प्रकार!

आयुर्वेदिक दोष: वात, पित्त और कफ

भारत की प्राचीन चिकित्सा प्रणाली आयुर्वेद में, स्वास्थ्य और कल्याण मन, शरीर और आत्मा के बीच एक नाजुक संतुलन पर निर्भर करता है। यह संतुलन तीन दोषों, वात, पित्त और कफ के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जो हमारी शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाली मूलभूत ऊर्जा हैं।

वात दोष

वात अंतरिक्ष और वायु तत्वों से बना है और गति को नियंत्रित करता है। इसकी विशेषताओं में सूखापन, हल्कापन, ठंडापन, अनियमितता और गति शामिल हैं। वात प्रधान संविधान वाले लोग आमतौर पर पतले, ऊर्जावान और रचनात्मक होते हैं, लेकिन पाचन संबंधी समस्याएं, चिंता और सोने में कठिनाई हो सकती है। उन्हें गर्म, पौष्टिक और पिसे हुए खाद्य पदार्थों से लाभ होता है।

पित्त दोष

पित्त अग्नि और जल तत्वों को जोड़ता है और चयापचय और परिवर्तन के लिए जिम्मेदार है। पित्त के लक्षणों में गर्मी, तीक्ष्णता और तरलता शामिल हैं। पित्त प्रकृति वाले व्यक्तियों में अक्सर मध्यम कद, मजबूत पाचन, महत्वाकांक्षा और बुद्धि होती है। हालाँकि, वे चिड़चिड़ापन और सूजन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। पित्त के प्रकारों के लिए ठंडा, हाइड्रेटिंग और सुखदायक आहार की सिफारिश की जाती है।

कफ दोष

कफ में पृथ्वी और जल तत्व शामिल हैं, जो संरचना और स्नेहन प्रदान करते हैं। कफ के गुण भारी, धीमे, शांत, तैलीय और स्थिर होते हैं। कफ प्रधान लोग बड़े कद और शांत आचरण वाले होते हैं और देखभाल करने वाले और विश्वसनीय होते हैं। वे वजन बढ़ने और सुस्ती से जूझ सकते हैं। हल्का, सूखा और उत्तेजक आहार कफ को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

यहां एक संक्षिप्त एमसीक्यू प्रश्नोत्तरी है जो आयुर्वेद के अनुसार आपके व्यक्तिगत दोष शरीर के प्रकार की पहचान करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

शुरू करने से पहले, एक कलम और कागज लें और अपने उत्तर नोट करना शुरू करें...

आपके शरीर का ढाँचा है:

ए) पतला, हल्का और पतला
बी) मध्यम, एक अच्छी तरह से परिभाषित काया के साथ
सी) बड़ा, ठोस और मजबूत

आपकी त्वचा की बनावट है:

ए) सूखा, खुरदरा या पतला
बी) गर्म, तैलीय, या जलन की संभावना
सी) ठंडा, नम या गाढ़ा

आपके बाल हैं:

ए) सूखा, भंगुर, या अल्प
बी) ठीक, जल्दी सफेद होने या पतले होने की प्रवृत्ति के साथ
सी) गाढ़ा, तैलीय और प्रचुर मात्रा में

आपकी भूख और पाचन हैं:

ए) परिवर्तनशील, अक्सर गैस या सूजन के साथ
बी) मजबूत, पेट भरा महसूस किए बिना बहुत कुछ खा सकता है
सी) स्थिर लेकिन धीमा; आप आसानी से पेट भरा हुआ महसूस करते हैं

आपकी नींद का पैटर्न है:

ए) प्रकाश, अक्सर बाधित
बी) मध्यम, लेकिन आप जागकर गर्म महसूस कर सकते हैं
ग) गहरा और लंबा, आपको जागने में कठिनाई हो सकती है

आपका स्वभाव है:

ए) जीवंत और उत्साही लेकिन आसानी से चिंतित
बी) ध्यान केंद्रित और प्रेरित, लेकिन चिड़चिड़ा हो सकता है
सी) शांत और प्रेमपूर्ण लेकिन सुस्त हो सकता है

आपकी पसंदीदा जलवायु है:

ए) गर्म और नम
बी) बढ़िया
सी) गर्म लेकिन बहुत गर्म नहीं

दिन भर में आपकी ऊर्जा का स्तर है:

ए) परिवर्तनशील, ऊर्जा के विस्फोट के साथ
बी) उच्च, मुख्यतः जब किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित किया जाता है
सी) स्थिर, लेकिन धीमी गति पसंद करते हैं

आपकी स्मृति है:

ए) जल्दी सीखो, जल्दी भूल जाओ
बी) तीव्र और स्पष्ट
सी) सीखने में धीमा लेकिन लंबे समय तक चलने वाला

आपकी तनाव प्रतिक्रिया है:

ए) चिंता या चिंता
बी) निराशा या गुस्सा
सी) वापसी या उदासीनता

स्कोरिंग:

अधिकतर ए:

आपका प्रमुख दोष वात है। आप रचनात्मक, ऊर्जावान और जीवंत हैं। दिनचर्या बनाए रखकर, गर्म, पौष्टिक भोजन खाकर और ठंड के मौसम में गर्म रहकर अपने वात को संतुलित करें।

अधिकतर बी:

आपका प्रमुख दोष पित्त है। आप बुद्धिमान हैं, लक्ष्य-उन्मुख हैं और जीवन के प्रति तीव्र भूख रखते हैं। अत्यधिक गर्मी से बचकर, ठंडा और ताज़ा भोजन खाकर और सभी गतिविधियों में संयम बरतकर अपने पित्त को संतुलित करें।

अधिकतर सी:

आपका प्रमुख दोष कफ है। आप शांत, प्रेमपूर्ण और स्थिर ऊर्जा वाले हैं। सक्रिय रहकर, ठंडे और भारी भोजन से परहेज करके और अपने दिमाग और शरीर को नियमित रूप से उत्तेजित करके अपने कफ को संतुलित करें।

आयुर्वेदिक शरीर के प्रकार

प्रत्येक व्यक्ति में इन दोषों का एक अनूठा संयोजन होता है, आमतौर पर एक या दो दोष अधिक प्रभावशाली होते हैं। इस अद्वितीय संविधान को प्रकृति के नाम से जाना जाता है। स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारी को रोकने के लिए आहार, व्यायाम और जीवनशैली समायोजन सहित आयुर्वेदिक प्रथाओं को व्यक्तिगत दोष असंतुलन के अनुरूप बनाया गया है।

दोषों के लिए आहार संबंधी सिफ़ारिशें

वात: गर्म, पका हुआ, नम और पिसा हुआ भोजन; ठंडे और कच्चे खाद्य पदार्थों से बचें।

पित्त: ठंडा, हाइड्रेटिंग और सुखदायक खाद्य पदार्थ; मसालेदार और अम्लीय भोजन से बचें.

कफ: हल्का, सूखा और उत्तेजक भोजन; भारी और तैलीय भोजन से बचें

यह भी पढ़ें: आहार के माध्यम से अपने वात दोष को संतुलित करने की अंतिम मार्गदर्शिका